Fit bleiben oder werden!

Die folgenden Informationen und Links führen zu hilfreichen WEB-Seiten mit Übungen und Hinweisen zur Erhaltung oder Förderung der körperlichen Fitness. 

Ihre Übungen für jeden Tag

Sturzprävention

Auf der WEB-Seite der Stelle Prävention und Gesundheitsfördrung der ZH steht: "Wer regelmässig trainiert und damit seine Kraft und sein Gleichgewicht verbessert, bleibt im Alter länger mobil und selbstständig".

Mit folgendem Link wir die angesprochene WEB-Seite erreicht:

https://www.gesundheitsfoerderung-zh.ch/

Die rechts angespochene Dokumentation kann mit folgendem Link heruntergeladen werden: Ihre Übungen für jeden Tag 

Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelmasse und Gleichgewichtsfähigkeit ab. In der Schweiz ereignen sich jährlich über 291'000 medizinisch behandelte Sturzunfälle (darunter rund 1'700 Todesfälle, von denen ca. 95 % Senioren betreffen).

Die offizielle Schweizer Kampagne für Sturzprävention im Alter ist sichergehen.ch. Sie wird von der Beratungsstelle für Unfallverhütung (BFU), Gesundheitsförderung Schweiz und Partnern wie Pro Senectute getragen